Haarvitamine: Das Haar von innen schöner machen

Mit verschiedenen Nährstoffen halten Sie Ihren Körper das ganze Jahr über fit. Mineralstoffe, Eiweiße und Vitamine sind für verschiedene Prozesse notwendig und sorgen für einen gesunden Körper. Beispielsweise braucht unser Immunsystem ausreichend Vitamin C und Vitamin D, um uns wirksam vor Krankheiten zu schützen. Für einen gesunden Darm brauchen wir ausreichend Ballaststoffe. Auch unsere Haare benötigen ausreichend Nährstoffe, um gesund zu wachsen. Zink wird beispielsweise für einen gesunden Energiestoffwechsel der Kopfhaut benötigt und Biotin fördert das Wachstum der Haarzellen. Welche Vitamine und Mineralstoffe darüber hinaus ein gesundes Haarwachstum unterstützen und über welche Lebensmittel diese aufgenommen werden können, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.

Inhalt laden

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.

Inhalt laden

Mit diesen Vitaminen versorgen Sie Ihr Haar von Innen

Zink: Den Energiestoffwechsel aktivieren.

Zink aktiviert den Energiestoffwechsel und reguliert die Talgproduktion. Dadurch wird die Kopfhaut gesund gehalten und vor schädlichen äußeren Einflüssen geschützt. Ein gesunder Energiestoffwechsel ist für die Nährstoffversorgung der Haarwurzeln notwendig. Zink ist vor allem in Fisch und Milch enthalten. Aber auch der Verzehr von Hülsenfrüchten und Nüssen wie Sojabohnen, Erbsen und Walnüssen kann zu einer ausreichenden Zinkversorgung beitragen.

Folsäure + Eisen: Das Haar von innen mit Sauerstoff versorgen.

Folsäure und Eisen unterstützen Wachstums- und Entwicklungsprozesse im gesamten Körper und sind daher für die Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln und somit für die Vorbeugung von Haarausfall unentbehrlich. Folsäure und Eisen sind in Spinat, Kartoffeln, aber auch in der Braunalge enthalten.

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.

Inhalt laden

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.

Inhalt laden

Biotin: Das Zellwachstum fördern.

Aus dem Vitamin-B-Komplex ist vor allem Vitamin B7, auch Biotin genannt, für starkes Haar notwendig. Biotin aktiviert den Stoffwechsel an den Haarwurzeln, so wird die Neubildung der Zellen gefördert und die Haarwurzeln bleiben gesund. Somit bleibt das Zellwachstum der Haarwurzeln stark und die Haare können kräftig nachwachsen. Außerdem wirkt Biotin bei der DNA- und Proteinsynthese mit. Sie können Biotin leicht durch Spinat und Nüsse zu sich nehmen, außerdem ist Biotin Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. bei dem Triple B-Complex von THE SCIENSTRY, der den Körper bei der Biotin-Versorgung unterstützt. Die Einnahme bestimmter Medikamente, Alkoholkonsum oder regelmäßiges Rauchen können die Aufnahme von Biotin beeinträchtigen und den Abbau fördern.

Vitamin C: Das Haar von innen stärken.

Vitamin C stärkt nicht nur unser Immunsystem, es ist auch für die Bildung von Kollagen in unserem Körper verantwortlich und hat eine antioxidative Wirkung. Kollagen bekämpft freie Radikale, was die Haare widerstandsfähiger macht und den Melaninabbau im Alter verringert. Vitamin C wird auch für die Aufnahme von Eisen und damit für einen gesunden Stoffwechsel in den Haarwurzeln benötigt. Durch den Verzehr von z.B. Orangen und Johannisbeeren stellen Sie eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C sicher.

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.

Inhalt laden

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Pinterest zu laden.

Inhalt laden

Die Nährstoffe Zink, Folsäure, Eisen, Biotin und Vitamin C sorgen dafür, dass Ihr Haar natürlich und gesund wachsen kann. Neben diesen Nährstoffen spielen aber auch die Wahl der Haarpflegeprodukte sowie ausreichend Bewegung eine wichtige Rolle für den Zustand Ihrer Haare. Da eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung im stressigen Alltag manchmal schwierig sein kann, können Nahrungsergänzungsmittel die Nährstoffaufnahme unterstützen. Der Triple B-Complex von THE SCIENSTRY ist ein Allround-Beauty-Boost, der mit den Inhaltsstoffen Braunalge, Biotin und Brokkoli eine Auswahl wichtiger Nährstoffe für Ihr Haar in einer Kapsel vereint.

Ein Beitrag von

ILES FORMULA Member Annika

Teilen Sie mit uns Ihren ILES FORMULA Moment auf Instagram und taggen Sie @ilesformula_hair sowie den Hashtag #ilesformula

Sie möchten Zugang zu unserem Pressebereich?

    Ich benötige Informationen für:


    Hiermit erteile ich ILES FORMULA die Erlaubnis mich zu kontaktieren.