Haarausfall im Herbst: Ursachen, Prävention & Behandlungsmöglichkeiten
- 6. Oktober 2024
Jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, verliert täglich etwa 100 bis 150 Haare – das ist vollkommen normal. Viele Frauen bemerken jedoch, dass der Haarausfall besonders im Herbst verstärkt auftritt. Doch was steckt dahinter? In diesem Beitrag erfahren Sie, was es damit auf sich hat und wie Sie saisonalem Haarausfall vorbeugen können.
Warum verlieren wir im Herbst mehr Haare?
Der Lebenszyklus des Haares gliedert sich in drei Phasen:
1. Wachstumsphase (Anagenphase): In dieser Phase, die bis zu sechs Jahre dauern kann, wachsen die Haare, indem sie an der Wurzel gebildet werden und an Länge und Volumen zunehmen.
2. Übergangsphase (Katagenphase): Diese Phase dauert etwa zwei Wochen, in denen das Haar nicht mehr mit Nährstoffen versorgt wird und die Wurzel sich zurückbildet.
3. Ruhephase (Telogenphase): Das Haar wird schließlich von einem neuen Haar nach und nach verdrängt und fällt aus. Diese Telogenhaare sind es, die uns im Herbst vermehrt ausgehen.
Im Sommer schützt unser Haar die Kopfhaut vor der intensiven Sonneneinstrahlung. Im Juli tritt ein Teil der Haare daher in die Ruhephase ein. Nach rund 100 Tagen, also im Herbst, fallen diese Haare vermehrt aus. Dieser Prozess ähnelt dem Fellwechsel bei Tieren und ist völlig normal. Jedes ausgefallene Haar wird durch ein neues, gesundes Haar ersetzt. Aus diesem Grund ist der saisonale Haarausfall kein Grund zur Sorge – im Gegenteil, der Körper erneuert das Haar auf natürliche Weise.
Weitere Ursachen für verstärkten Haarausfall im Herbst
Obwohl der Haarzyklus eine wichtige Rolle spielt, gibt es weitere Faktoren, die den Haarausfall in den Herbstmonaten begünstigen können:
Vitamin-D-Mangel: Mit den kürzer werdenden Tagen verbringen wir mehr Zeit drinnen und setzen uns weniger Sonnenlicht aus. Dies kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen, der das Haarwachstum beeinträchtigen und den Haarausfall verstärken kann.
Kälte und Nährstoffmangel: Wenn die Temperaturen sinken, ziehen sich die Blutgefäße in der Kopfhaut zusammen, um Wärme zu sparen. Dies verringert die Durchblutung und somit die Versorgung der Haarwurzeln mit wichtigen Nährstoffen.
Was kann gegen Haarausfall im Herbst helfen?
Zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, um dem saisonalen Haarausfall entgegenzuwirken und das Haar gesund zu erhalten:
Sonnenschutz im Sommer: Um zu verhindern, dass die Haare durch die UV-Strahlung frühzeitig in die Ruhephase eintreten, sollten Sie im Sommer einen Hut oder andere Kopfbedeckungen tragen. Auch Haarpflegeprodukte mit UV-Schutz, wie das ILES FORMULA Finishing Serum, können helfen.
Regelmäßige Kopfmassagen: Eine entspannende Kopfmassage fördert die Durchblutung und sorgt dafür, dass die Haarwurzeln besser mit Nährstoffen versorgt werden. Dadurch wird nicht nur das Haarwachstum angeregt, sondern auch der Haarausfall reduziert.
Ausgewogene Ernährung: Für gesundes Haarwachstum sind bestimmte Nährstoffe besonders wichtig, darunter Eisen, Zink und die Vitamine B2 und B3. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Ihre Haare optimal versorgt sind.
Gezielte Haarpflege während der Wachstumsphase: In der Wachstumsphase benötigen die Haare besondere Pflege, um kräftig und gesund nachzuwachsen. Pflegende Produkte wie der ILES FORMULA Conditioner oder die ILES FORMULA Hair Mask unterstützen das Haar von außen mit wichtigen Nährstoffen.
Natürlicher Prozess oder ein Grund zur Sorge?
Auch wenn der verstärkte Haarausfall im Herbst unangenehm sein kann, ist er meist kein Grund zur Panik. Dieser natürliche Haarwechsel sorgt dafür, dass im Herbst neues, gesundes Haar nachwächst. Wichtig ist, auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr zu achten und die Haare sowohl im Sommer als auch im Winter richtig zu pflegen. So können Sie dem saisonalen Haarausfall entgegenwirken und Ihr Haar langfristig stärken.
Weitere Tipps zur Vorbeugung:
Feuchtigkeitsausgleich: In den kalten Monaten trocknet nicht nur die Haut, sondern auch die Kopfhaut schneller aus. Achten Sie darauf, feuchtigkeitsspendende Produkte zu verwenden, um das Austrocknen der Kopfhaut zu verhindern.
Stressreduktion: Stress kann ebenfalls ein Auslöser für Haarausfall sein. Versuchen Sie, entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation in Ihren Alltag zu integrieren, um Stress zu reduzieren und so auch das Haar zu schützen.
Mit diesen Maßnahmen können Sie dem Herbsthaarausfall gelassen entgegenblicken und Ihre Haare auch in der kühleren Jahreszeit gesund und kräftig erhalten.
Ein Beitrag von
ILES FORMULA Member Mara
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